多少次因为别人的行为影响了自己的情绪?譬如开车的路上遭遇乱窜的行人、排队的过程中被随意插队、地铁里被旁边的人踩了一脚还不打招呼、冷漠的服务生还搞错了你的咖啡杯,等等。有些人因为这样、那样的事而破坏了一天的好心情。而另外一些人可以从负面情绪中走出来,重新专注在生活中真正重要的事情上。因此,请远离那些给你带来负能量的垃圾人。
毕业于宾夕法尼亚州大学心理学专业和耶鲁大学经济学专业的大卫·波莱认为:生活只有10%是靠你创造的,而有90%则是看你如何去对待的。
“许多人就像垃圾车,他们装满了垃圾四处奔走,充满懊恼、愤怒、失望的情绪,随着垃圾越堆越高,他们就需要找地儿倾倒,如果你给他们机会,他们就会把垃圾一股脑儿倾倒在你身上。所以,有人想要这么做的时候,千万不要收下。只要微笑,挥挥手,祝他们好运,然后,继续走你的路,相信我,这样做你会更快乐。”
据世界卫生组织统计,全球至少有5亿以上人口存在精神心理问题,约占世界总人口的10%。健康不仅仅是身体健康,还包括心理健康。世界卫生组织把每年的10月10日确定为“心理健康日”,为此还制定了心理健康标准:
身体、智力、情绪协调
适应社会环境,人际关系融洽
在工作与学习中能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活
有幸福感
中科院心理所的郭念锋教授提出了判定心理健康不健康的10个标准:
1、在遭遇精神打击时,抵抗力低的人往往反应强烈,并容易遗留下后患
2、中长期遇到的慢性精神刺激,可以使耐受力差的人处在痛苦之中,在经历一段时间后,便会出现心理异常,个性改变,精神不振,甚至产生严重躯体疾病
3、如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态,不管是什么原因造成的,我们都可以说他的心理健康水平下降了
4、如果一个人不能专注于某种工作,不能专注于思考问题,思想经常“开小差”或者注意力分散而出现工作上的差错,则要警惕心理健康问题了
5、往往容易因为一些无关因素而引起情绪波动和思维动摇,有时表现为意志力薄弱
6、当不可避免遭受精神创伤,康复水平低的人则需要很长时间恢复。当再次回忆起这次创伤时,他们的情绪表现也不同。
7、当一个人身心十分健康时,他的心理活动会十分自如,情感的表达恰如其分,辞令畅通,仪态大方,不过分拘谨,不过分随便
8、一个人是否有恰如其分的自信,是评定其心理健康的一个标准
9、当一个人毫无理由地与亲友和社会中其他成员断绝来往,或者变得十分冷漠时,这就构成了精神病症状。如果过分地进行社会交往,与任何素不相识的人也可以“一见如故”,也可能是一种躁狂状态
10、有的人面对急剧变化的生活环境时,感到无能为力,只是忍耐、韬晦,而不做出改变
自己可以对照自己判别心理健康水平,同时还可以观察、分析周围的人,或许没有完人,不过也别轻易让那些心理有问题的人来影响你,你可以做出选择,选择你的生活态度!
作者:梅曦 时间:2024-04-17 17:33:10 文章来源:转载
作者:祁冉 时间:2024-04-17 17:30:36 文章来源:转载
作者:何嘉焜 时间:2024-04-17 11:31:08 文章来源:原创
作者:村夫日记 时间:2024-04-17 11:28:22 文章来源:原创
作者:码万祺 时间:2024-04-17 11:26:53 文章来源:原创
作者:晨晓 时间:2024-04-17 10:42:23 文章来源:转载