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关于武汉肺炎疫情防控家庭管理的建议

作者: 马恩祥 20年01月27日 阅读:5404 来源: 原创
文章作者就职于: 德励五合-医管汇

  从武汉23号进行城市自我封闭管理,陆续也有一些周边邻近城市采取了相似的封城措施。居民如何能积极配合政府和社会进行疫情防控,这里谈一些家庭与自我管理的一些建议。


  俗话说家庭是社会的细胞,以家庭为单位在社区的指导下,各自做好自我管理是十分必要的。家庭管理的举措主要有以下几个方面:


  第一,选出家庭健康管家。今年疫情发生正好在春节期间,家人一般都处在团聚的状态。从家庭的结构来看,每个家庭至少有二名以上的成人。可以通过家庭会议选出一个家庭健康管理者,负责接收、收集、分析和处理外部相关信息,以便于做出家庭相应决策。从而避免因负性信息而引起的家庭情绪恐慌。家庭健康管家由于角色意识的原因,一般会获得更为全面和系统的疫情管理思维,能有效起到指导家庭成员的作用。


  第二,确定家庭对外事务行动人。如果封城有较长时间,外出采购物品是必须的。外出采购人员应该是家庭成员中较健康的、且懂得有效预防疫病的成员。非对外事务行动人原则上不外出。外出采购,事先做好计划,尽量减少外出采购的次数。


  第三,做好家庭消毒隔离工作。根据权威部门发布的家庭消毒处理办法,由家庭健康管家履行消毒隔离管理职责。晚上睡觉前,可以开客厅、厨房、卫生间的窗户,充分消毒后,通风,让空气流通。早晨先一步家人起床,关闭窗户,打开暖气或空调。待家人起床后,有舒适的室内环境,以避免感冒。卧室的消毒与通风则在家人起床后进行,包括被子的翻开透气等。如果有家庭自我隔离的疑似病人,则要戴好口罩,并定期更换,口罩要做特殊消毒处理。进餐时,病人与健康人要错开,最好实行分餐制。


  第四,做好发热、疑似发病及其他疾病患病的诊疗管理。疫情期间不可按习惯选择所谓理想的医院就诊,而要遵循分级诊疗的原则,就近在社区卫生服务中心或乡镇卫生院就医。这些医疗机构是国家法定的公益医疗机构,不可能发生拒诊行为。而二级或三级医院,是转诊医院,只接受社区卫生服务机构(乡镇卫生院)的转诊病人。前几天之所以发生许多病人不能及时就诊,就是因为患者及家属未遵循分级诊疗原则、无序就诊所导致。另外,有签约家庭医生的家庭,可以先同家庭医生电话或网络联系,然后按照家庭医生的意见选择就诊机构与方式。


  第五,充分利用互联网医疗,做好家庭疫情防控的健康教育、心理疏导,消除和降低恐慌情绪。笔者大年初一,接到了对病疫恐慌的几个咨询案例,其实大多数恐慌者不知道要求医或者寻求心理帮助,而是家人或亲朋有这个意识做相关咨询。因此家庭健康管家完全可以担起这个心理疏导的角色,在心理咨询师或者心理治疗师的指导下,疏导家人,消除他们的恐慌与紧张情绪。


  第六,不看网络负面信息。在重大疫情面前,网上一些人有意或无意传播的负面信息,其动机多有不良,对疫情防控的社会努力破坏巨大,千万不可相信。最好的方法是抛弃好奇心理,对网络的负面信息给予坚决抵制。大家都处在一个家庭自我隔离与封闭的环境,网络信息无法鉴别真假。在这种情况下,什么样的信息更加真实和可靠,其实也有章可循。譬如关于疫病的发病数据,疾病控制部门、权威新闻媒体发布的较可可靠。而自媒体或者是微信圈中的短视频、文字多是断章取义、怀有发布者的某个私人动机,不要去相信。


  第七,加强营养与运动,促进身体健康。居家生活防控疫病,需要有好的营养与身体。搞好家庭饮食和个人运动健康是十分必要的。特别是通过家庭成员的互动增进家庭关系,更能促进身心健康。


  第八,积极投入社会疫病防控。随着春节假期的度过,家庭成员将会陆续恢复上班,即使可能延长假期,也可以积极主动融入社区的相关疫病防控工作,发挥家庭对社区的贡献,促进社区和谐。


  (作者:马恩祥湖北阳明心理研究院弗奥心理中心主任、公共卫生医师、二级心理咨询师)


  来源:医管之窗


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