提升情商的方法有很多种，我认为最有效的是以下四条，治标又治本：

　　1、要保证正情绪源头的清澈，就像河流的源头一样，如果在上游都不清澈，那怎么保证下游呢？

　　2、要妥善面对和处理周围的负面情绪，保证情绪的正向性和可控性，最主要的是不被他人影响，如果自己的抗压能力比较弱，抵抗力较弱，就最好离负面情绪的人远一点。

　　3、及时排解和释放负面情绪，保证健康的心理预期，及时的进行释放，比如：运动五觉释放法，味觉释放，视觉释放等，体觉释放（运动释放），听觉释放，触觉释放等。

　　4、我们还可以用“逆向提升情商法”来提升情商，非常有效，却常常被人们所忽略。其实大多数的人实际上并不缺乏情商的能力，因为每个人都或多或少都有天生的情商，只不过有些人先天情商高一些，有些人稍微低一些。非常不幸的是，大部分人是由于自身存在的坏习惯而无法运用他们天生的那部分情商。我们完全可以做一些减法，通过努力找出并消除那些妨碍你的天生的情商的习惯。比如：停止抱怨，停止批评他人，停止过分的要求他人，停止为未来担忧，停止对别人有过高的期望等。

　　来源公众号：蒋巍巍