今天不讲营销，而是跟大家聊一聊时间管理。原因不用我说，在碎片化时间时代，谁能够管理好自己的时间，谁就能够鹤立鸡群，脱颖而出！废话不多说，我们开始……

　　相信你每天也会这样的经历

　　本来计划要坐在电脑前写个方案，结果却发现自己一会儿刷个微信朋友圈，一会儿聊QQ，一会儿回了个电话，一会儿看了个八卦，一会儿搜索了个词条，而后就越发的不可收拾，看了一个超链接又进入另外一个超链接，然后几个小时甚至一天过去了，什么都没有开始做……

　　但搞笑的是……

　　每当一到晚上临睡时，却是激情澎湃：一大堆灵感冒出，感觉自己还可以再战到天亮，后来越想要睡不着，因为还有很多NB的想法尚未实现……

　　但不好意思，事实是，你已经又浪费了大半天的时间了，此时你又陷入深深的自责中，后悔还没好好利用好时间……

　　于是，你无数次在深夜立下毒誓：明天开始一定要早点把该做的事情全部做完！

　　然后是日了狗了，每天好像又重复着这样的死循环，分分钟打脸……

　　琐事小事忙了一整天，正经大事一件没办……

　　事情一旦有点小复杂，就不由自主的一拖再拖……

　　非得到最后一刻，才步步紧逼临时抱佛脚去完成……

　　为什么很多人很自责很痛苦

　　但就是戒不掉？

　　可能连他自己都不知道，其实他内心喜欢这种拖延的，为什么……

　　因为拖延可以一次又一次的给自己的落后，找一个冠冕堂皇的借口。有一条人性的本能是：人类往往不愿意承认自己比别人笨，比别人差，简称自我傲娇。

　　且听听他们的内心潜台词：

　　“我只是没加把劲而已”

　　“只要真的用功了，一定没问题”

　　“我的功力远非如此，我只要再花点时间，一定可以超越别人做的更好”……

　　明明已经落后，反而成为了一种自我傲娇的炫耀（难怪戒不掉）……

　　但是你知道吗？这根本没有值得骄傲的地方！

　　本质来说，你还只是一个无法集中精力的落后者，没有人在乎“如果”和“只要”，人们在乎的，只有你切切实实拿出的成绩，和你能否一而再、再而三得同样甚至更优秀的表现……这就是事实！

　　没错，以上是我本人的切身感受，因为之前就是这么过来的，我之前也是饱受这样的苦恼，经过反复的实验测试，最终发现了一个简单而有效的战拖神器：番茄工作法……

　　ok，接下来是安利时间

　　一、什么是番茄工作法

　　番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。

　　二、番茄工作法七部曲：

　　1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（市面上有很多番茄工作法的软件）

　　2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。

　　3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。

　　4、无论是否完成，停止工作，并在列表里该项任务后画个番茄。

　　5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便、番茄奖励等等。

　　6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。

　　7、每四个番茄钟后，休息25分钟。

　　在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情，肿么办？

　　1、非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；

　　2、不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。

　　三、番茄工作法原则：

　　1、一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。

　　2、 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。

　　3、永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。（例如：用3个番茄时间下棋、用5个番茄时间钓鱼等等。）

　　4、不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。

　　5、番茄的数量不可能决定任务最终的成败。

　　6、必须有一份适合自己的作息时间表。

　　四、番茄工作法优点：

　　1、减轻时间焦虑

　　2、提升集中力和注意力，减少中断

　　3、增强决策意识

　　4、唤醒激励和持久激励

　　5、巩固达成目标的决心

　　6、完善预估流程，精确地保质保量

　　7、改进工作学习流程

　　8、强化决断力，快刀斩乱麻

　　五、为什么番茄工作法会有效？

　　番茄工作法从92年推出，因为非常简单有效，这套方法风靡了全世界，“番茄工作法”甚至被认为是当今世界上关于时间管理非常重要且伟大的发明。

　　为什么番茄工作法这么有效又受到欢迎呢？主要有两大原因……

　　第一， 番茄工作法强制规定休息和工作时间，隔离了诱惑与干扰，极大地提高了工作的效率。

　　在移动互联网信息大爆炸与碎片化的时代，注意力越来越容易被分散的今天，长时间的绝对专注，99%的人是做不到的。而25分钟的长度确实不长，很容易坚持，而且25分钟之后就有一段休息，不至于一坐坐太久，对身体也有好处。

　　当有分心的事情出现——当你先刷个朋友圈、回个临时电话、看到一个刚发现的干货时，你可以这样告诉自己：这个番茄钟完成之后再做这些事情。

　　第二， 番茄工作法是一种最简单易行的时间管理方法。

　　这符合PDCA（计划、执行、检查、改进）循环的工作流程，预测番茄钟，不会过于自信，也不会过于盲目，很容易产生成就感，而成就感这个东西，对我们保持注意力真的太太太重要了！！！

　　最后，番茄工作法网上还有非常多图书和软件，如果有兴趣可以自己百度一下……