多年来，我们一直重复听到这些医学上的误解，我当然不是第一个揭穿这10种传播性医学误区的人……已经渗透到时代精神的谬论，被父母、朋友、亲戚们流传着，有时甚至是医生也会重复说道。但是，根据目前医生收集的实际数据，他们并不是真的。

　　为什么我们仍然相信这些？因为他们具有“合乎逻辑”的感觉，并且一直以来长期告诫我们，包括我们的父母，以及那些谣言者的父母，这听起来感觉像得到了福音。亲们，选择相信数据吧！或者要是不相信，那什么又是不真实的？常见的医学误区有哪些？以下这些都是最具神话色彩的十大医学误区。

　　1、糖会使孩子亢奋

　　这是错误的。在Vreeman博士和Carroll博士的研究中，他们揭开了许多这些医学谬论的烙印，两位儿科医生博士还说，在“至少12项双盲、随机对照试验中，科学家们已经研究了儿童对含不同糖量的饮食的反应。这些研究中没有一项研究，甚至没有专门研究儿童多动症的研究，均不能发现有糖和没有糖的儿童之间的行为差异。”

　　最令人惊讶的是，在父母认为他们的孩子吃了糖的研究中，父母们认为他们的孩子的行为更加活跃，即使事实上没有吃糖。

　　2、毒素能从你体内排出

　　我们的汗液是人体的冷却系统。如果没有它，我们会在几分钟内过热而死亡。我们身体里的毒物是由肾脏和肝脏排出，它们做了一件非常棒的工作（谢谢你们！——我要对上周末胡吃海喝的事感到抱歉！）。让你流汗的时尚运动只是时尚而已……或者亦是一种减肥的方法，这样你就可以假装你的锻炼效果更好了。

　　汗液中含有水分和微量矿物质，仅此而已。没有毒素，没有细菌，没有坏情绪。有的只是一潭臭水。

　　3、寒冷天气里易感冒

　　这是一句我也特别相信的话。我听过很多人说过N多次……我认为在这一点上不可能告诉大家他们是错的。感冒病毒通常是由鼻病毒引起的……然后进入呼吸系统。一旦进入体内，病毒就会附着在呼吸系统的上皮细胞上，在进入人体后15分钟后，我们的身体会通过释放炎症分子到入侵的部位来对抗这种侵袭。另外，它还会产生额外的粘液来清除体内的外来粒子——因此会产生打喷嚏和咳嗽。

　　无论如何。温度对这个过程都没有任何影响，包括湿头发也没有。

　　如果你问为什么在冬天感冒更常见，那就像指出人们在寒冷的天气里呆在室内的时间要长得多一样——甚至更接近。这使得病毒更容易被传播。

　　4、头发和指甲在死后继续生长

　　许多人，甚至是医生，都认为这种说法是正确的。但是当你考虑它时，它不可能是有结果的。这一谬论可能会持续下去，因为它只是一种视觉错觉——而且因为它太恐怖了。当尸体在死后变干时，皮肤等软组织就会收缩。在那以后，指甲显得更加突出……同时毛发生长……皮肤也一样收缩，头发变得更……

　　5、流感疫苗会给你带来流感

　　流感疫苗不包含有能够引起流感的全部病毒。

　　如果你在注射后感染了流感，那么很有可能你会发现它有助于你接种上疫苗，或者你已经接种上了，并在不久之后开始出现症状。

　　注意：唯一一种含有活性（但已减弱）病毒的疫苗是流感病毒，可喷在鼻子上的而无需注射。从理论上讲，它可能会导致轻微的流感。

　　6、发烧和感冒时可饥饿

　　如果你不吃东西，就不能降低你的体温。事实上，在你生病的时候限制你的食物摄入量会阻碍你的康复过程。如果你感觉不好，不要强迫自己去吃，但如果你饿了，不要饿着自己，同时也不要记得“哪一个你能吃”。通过饮用大量的液体来保持水分是非常重要的，因为发烧会促进液体的流失。

　　7、你应该每天喝8杯水

　　这一说法可以追溯到1945年营养委员会的一项建议，即一个人每天摄入相当于8杯的液体。这并不是说喝水对你有害，根本不是。你不需要每天饮用8杯水。该委员会的部分建议在过去的几年里被忽略了——食物中包含的大量液体，尤其是水果和蔬菜，以及其他种类的饮料，应该包括在推荐的64盎司总量中。

　　过量饮水可能很危险，会导致水中毒甚至死亡。还记得几年前那个因喝了太多水来赢得广播比赛而死的女孩吗？

　　8、在游泳前等待30分钟

　　身体确实会将血液从肌肉中转移到肠胃系统，以在进食后促进消化，但不会降低肌肉功能。不要说你应该吃完感恩节晚餐，然后去参加游泳池比赛。当你感到舒服的时候去游泳——不需要设置计时器。

　　9、牛奶会产生粘液

　　在一项针对330名患者的研究中，近三分之二的人认为牛奶会增加痰液的分泌。但是它不是真的。在一项实验中，志愿者感染了感冒病毒，其中一些人也喝了很多牛奶。那些喝了较多牛奶的人，其鼻腔分泌物的重量并没有增加，也没有引起咳嗽或充血。

　　10、吞咽口香糖需要7年时间才能排出体外

　　口香糖中有一种成分，称为口香糖胶基，它是难以消化的，但这仅仅意味着你的身体不能从中提取出营养物质或者溶解它。它会在2-3天内排除体外。

　　所以，如果你吞下了你的口香糖，别担心……这几天不会有什么问题，可能它将成为卫生部门的问题。

翻译：dandan