没结婚的80后如何想......

　　因此，肠胃不好、睡不着、易怒、内分泌紊乱等情况接踵而至；同样身患躯体疾病的也往往有心理问题，这点临床医生更容易发现。既然说到临床医生，那么经常性的倒班，也会让医务人员长期处于亚健康状态，因为过度劳累引发的死亡病例就不多说了。

　　世界精神卫生日10月10日

　　世界睡眠日3月21日

　　世界预防自杀日9月10日

　　中国大学生心理健康日5月25日

　　世界提高自闭症意识日4月2日

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　　其实不必等到相关纪念日才来改善症状，保持良好的心态是一门每天必修的功课。2011年美国《时代周刊》将焦虑问题作为封面故事进行深度报道：在令人失控崩溃之外，焦虑作为头脑中情感与认知之间的桥梁，也有可能成为强有力的刺激、激发出更多的活力和创造力。可能不是焦虑本身，而是我们如何应对焦虑才能决定焦虑是有用的还是有害的。

　　美国存在心理学之父Rollo May认为个体作为人的存在的最根本价值受到威胁，自身安全受到威胁，由此引起的担忧便是焦虑。他还区分出两种焦虑：正常焦虑和神经症焦虑。正常焦虑是人成长的一部分。神经症焦虑是对客观威胁作出的不适当的反应。而弗洛伊德则将焦虑分为：现实焦虑（自我与现实之间的冲突）、道德焦虑（自我与超我之间的冲突）以及神经性焦虑（自我与本我之间的冲突）。

　　面对焦虑最好的办法就是直视。

　　首先要先明确哪些是引起焦虑反应的事或人。譬如之前提到的考试、房价、孩子还是事业等等，典型的症状就是一想到这个问题就头疼。当然不是所有的问题会引起同样的焦虑感，因此也可以对事情进行排序，什么引起的焦虑最强。

　　其次就是摆脱自我中心。往往我们会听到有人说“想不开、想不通”，这些都是以自我为中心的思维方式。一味地这么想，结果就是无法脱离泥潭。那么该找其他人聊聊，听听别人的想法，大多数旁观者会更客观地分析问题。譬如最近有朋友的某只鞋子配饰不见了，对比两只鞋子看很明显有差异，朋友就显得焦虑，担心别人会注意到，而事实上一天工作下来，几乎没有人向她询问，那么之前的焦虑就是自己想多了。

　　最后就是寻求解决问题的方法。很多人有焦虑，不过没有实际行动。就好比你想中500万彩票，前提是得花2元钱去买张彩票吧，否则如何中奖？当然不是每次的方法都能马上解决问题，或许要尝试好多次才可以，甚至很长时间都无法解决，那么有时跳出原有的思维模式，甚至类似阿Q精神，或多或少也能摆脱焦虑情绪。当然严重的焦虑就该及时就医。

　　我们可以不承认自己有“神经病”，不过我们每天还是要面对很多问题。我们不能像机器人那样无动于衷，不过我们可以选择如何面对问题。现在的你是多年前你自己的选择，那么将来想成为什么样的你，从现在开始就可以再次选择。