在印度有一个名叫阿玛尔的苦行僧，为了修行，为了与凡尘世界划清界限，他毅然决然地高举起自己的右手，长达40多年。

　　如今，他的右手已经完全失去知觉，所有肌肉组织全部萎缩，手臂再也不能放下来，只能一直高高举着。

　　阿玛尔在当地人的眼里，是视为神明一样的人物。

　　尽管不懂他们的世界，但有一点是值得说道的：

　　一个人能够取得多高的成就，全凭自律和坚持。

　　人为什么要自律？

　　很多时候，我们只看到了别人优秀的样子，却往往忽略了他们为此付出了近乎自虐般的努力。

　　一个自律到骨子里的人，看上去大多是无趣的。

　　在别人出去玩乐的时候，一个人窝在那里看书；

　　在别人享用着美食的时候，在健身房里挥汗如雨；

　　周末的时光，很多人慵懒地睡到中午，他依旧雷打不动的早起、跑步、看书、工作...

　　这样的人，不仅看起来无趣，甚至感觉有自虐倾向，活得一点都不洒脱和自由。

　　但真实情况是，自律的人比不自律的人要自由得多。

　　如果你总是随心所欲，讲究及时行乐，不知道努力，别人玩你也玩，别人努力你还在玩，依旧放纵自己。

　　那么如此不自律的你，现在看似是自由的，但你会发现自己越活越没有自由，没有选择的资本。

　　康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

　　你有多自律，就有多自由；你有多自律，就有多美好。

　　越自律，越有话语权，身体和人生都是如此。

　　一天两天看不出来，一个月两个月也许还是看不出来，但是一年两年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。

　　付出和回报是成正比的，量变足够了才可能促成质变。

　　这就是一个人为什么要自律的原因，和梦想沾不上边，就是简简单单地为自己以后能真正自由一点，身体和人生都自由一点。

　　越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己。

　　所有优秀的人，背后都有苦行僧般的自律

　　说要自律的人很多，可坚持自律的人很少，就像爬一座险峻的高山，越临近山顶，能够咬牙坚持往前走的人越少。

　　好的坚持，本身就是一种自律。

　　还记得去年的时候，一位名叫沈华的96岁老爷爷走红网络，健身26年的他体格健壮，完全不像一个近百岁的老人，大家都喊他“华仔”、“华叔”。

　　沈老每天的作息时间非常规律，从不超过晚上十点睡觉，早晨四点多就起床活动身体，每天下午到健身房报到。

　　他的同龄人很多都已经不在了，沈老说：“现在健身和运动是我最好的朋友”。

　　七十多岁的沈华最初进健身房，总遭遇很多白眼，很多人都觉得他一把年纪，肯定坚持不了多久，可现实是，很多年轻人只是健身房的过客，沈华却用二十年变成了为人熟知的“肌肉爷爷”。

　　在电视剧《欢乐颂》里，女高管安迪是几个女生中最自律的人。

　　她每天早上都会跑步健身，从来不会偷懒，她热衷阅读看书，几乎不看电视节目，也不沉迷于手机游戏，很少叫外卖，对热量高的食物敬而远之。

　　男神彭于晏最近这几年很红，提到自律，就必定会想起他，那健硕的身材，令很多女粉垂涎三尺。

　　彭于晏曾经坦言，自己是易胖体质，为了保持良好的身材和形象，不管有多忙，每天都会抽出时间健身数小时，饮食更是严格控制，有十多年不曾吃饱过，几乎快忘记了糖果是什么味道。

　　电影《当幸福来敲门》的男主是好莱坞影星威尔史密斯，几十年如一日地坚持有氧慢跑和力量训练，年近50岁的他依旧保持着健硕的身材。

　　不管是文艺还是硬汉的角色，他都能轻松驾驭。

　　演艺界明星如此，文学界的精英同样也有着惊人的自律，日本作家村上春树从30岁开始写作，至今已快有40个年头，创作出了大量的作品，经典又高产。

　　村上春树写作有个习惯，他每天只写4000字，400字一页的纸，每天写到10页就停下来。

　　另外，他每天都会拿出一个小时出来跑步，雷打不动，正是这种高度自律，让他有精力能够持续产出优秀的作品出来。

　　他的自律和他畅销的作品一样出名。

　　每天跑10公里是他的习惯——不光在东京跑步，村上春树到世界上的任何地方都坚持跑步，就好像吃饭睡觉一样稀松平常，但又不可缺失。

　　这种良好习惯的养成源于他对生活现状的不满——无高挑身材，无健壮体魄，无出色外表，还有贫穷需要摆脱。

　　他认为，只有通过跑步才能感到世界变化，跑步的勇气不是别人给予的，而是某天沿着马路就跑起来，然后就坚持下来。

　　当他选择做一名小说家，也不是别人劝说的，而是出于喜欢才做出这样的决定。成名后，他说：认真想一想，如果要是一切都太过完美的话，那人生只怕没有现在的安逸与舒适了。

　　他在《当我谈跑步时，我在谈什么》说过：不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。

　　这是对自律最好诠释。也是他作品一直畅销的原因——他作品里的主人公总是固执地在寻找一些东西，告别一些什么，丢失一些什么，但那些固执的少年从不在意外界的眼光，从不停止探索的步伐。

　　这种固执的魅力，不仅给他带来良好的经济收入，让他从“贫穷的三角芝士”里走出来，也为他带来世界范围的读者。

　　商业大佬们的自律性更是可怕，李嘉诚那么成功的人士，依旧坚持每天晚饭后看英文电视，不仅看，还跟着大声说出来，怕自己落伍；每天临睡前坚持看书阅读。

　　同李嘉诚一样自律的商界大佬很多，世界首富比尔盖茨几十年来坚持每周至少看两本书。

　　任正非在华为公司道德遵从委员会第二次代表大会上的讲话说“自律永远是最低成本的管理。各级干部应把自律作为终生的座右铭，使我们的流程管理更加简洁、及时、准确。“促进自律，完善他律”形成一个良好的的内部场，以点带面，让大大小小的“火车头”带领二十多万员工的“火车”跑起来，让公司充满活力和竞争力。敢于接受群众监督，形成他律。二者相结合，形成正向、积极的的组织氛围。

　　很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。

　　而那些自律的人，往往连老天爷都不忍心辜负他们。

　　每个人有权利选择怎样活着，有人认为人生苦短，要及时行乐，没有问题，但我想告诉你，自律的人生其实更加美好。

　　越自律，越优秀

　　《认知突围》中有句话说：所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。

　　越自律，认知能力越强，人和人的差距，就是这样逐渐拉开的。

　　一个人的自律中，藏着无限的可能性，你自律的程度，决定着你人生的高度。

　　每个人都有权利选择怎样活着，有人认为人生苦短，要及时行乐，没有问题，但我想告诉你，自律的人生其实更加美好，因为当你知道自己想要去哪儿并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。

　　真正能够登顶远眺的人，永远是那些心无旁骛，坚持着往前走的人。

　　愿我们真正成为自律的自己，活成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活。

　　人生没有近路可走，但你走的每一步，都算数。

　　越自律，越优秀；越优秀，越自律。

　　跳出舒适区，是自律的开始

　　朋友圈中，有位好友让我印象很深刻。

　　早晨六点半，她都会晒一张晨跑的照片，下午的时候，又会去健身房打卡，每天如此，雷打不动。

　　上次去南京出差，正好离她不远，就一起约着吃了顿饭。

　　我赞叹她的好身材，还有她每天坚持锻炼的好习惯，她却笑了笑，给我看她两年前的一张照片，身材肥腻，和现在完全不像同一个人。

　　她说：“那时候刚生了孩子，辞职在家，身材严重走样，但是身边也是一些不注重身材的宝妈，竟然没有觉得我在日渐堕落。

　　后来有个宝妈提议说，一起去健身房练练瑜伽拉拉筋，大家就都报名了，有的人一个月只来一两次，有的甚至来过一两次就再也不来了，要不就是忙，家里有事，要不就是不想动，改天吧，人懒起来啊，什么都是借口。

　　到现在两年了，一起报名的人当中就我一个每天都坚持来，我成了普拉提教练，而她们的身材，还是一如既往。”

　　其实想想身边那些身材好的人，那些事业像开了挂的人，那些总是能够得到自己所想所愿的人，都一定是克制而自律的。

　　熬夜看剧、赖床、打游戏，这些看起来很爽很酷的事情，其实并不能真正为你带来什么实质性的好处，它们只会在你不知不觉间偷走你的时间，让你愈加沉迷。

　　真正能够让你变好的那些习惯，比如坚持读书，坚持跑步，坚持健身，坚持早睡早起吃早饭，最开始一定都没那么容易坚持，没那么舒服。

　　但是，越是常人看来难以坚持甚至有些无聊的事情，越能够考验一个人的意志力，也越能够锻炼一个人。

　　人得跳出自己的舒适区，才能遇见更强大更美好的自己，这也是你自律的开始。

　　自律的人，都是时间管理高手

　　自律的人，往往有着极强的时间管理能力，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以进行得有条不紊。

　　他们目标明确，每天、每周、每月、每年，要做什么事，想达成怎样的效果，都会做到心中有数。

　　我的一个朋友，她是一位年轻妈妈，当她意识到生活渐渐面目全非时，她毅然作出了改变。

　　2015 年，她从 130 斤瘦到 100 斤，考上了北大研究生；

　　2016 年，跑步 1000 公里，读完 100 本书，完成了一场马拉松，考到 3 个与工作相关的资格证。

　　2017 年上半年，每月跑步 100＋ 公里，每月读书 5+ 本……

　　这一切的变化，都源于想要变好的强烈意识，源于自律。

　　当我看到她的计划列表时，突然感觉自律的人太可怕了，还有什么是这种人做不到的？

　　每天清晨 5 点 30 起床，读书做题 1 小时，6 点半做早饭，7 点给孩子喂饭穿衣，8 点出门上班；

　　每周至少跑步 3 次，读两本书，轻断食一天排毒，与朋友聚会一次；

　　月底做好本月总结的同时，计划好下个月的安排，把要读的书提前买好，需要复习的材料提前整理好。

　　每年的目标，跑步 800 公里，读书 100 本，慢慢接近理想中的学府。

　　自律的人，很可怕，也很可敬。

　　有人或许会想，这位妈妈一定很闲吧？

　　她是广告公司的策划总监，朝九晚十是工作常态，忙碌程度不必多说，可当她近乎疯狂地去执行这份计划时，时间留给她的，就是一张北大研究生录取通知书。

　　凡事预则立，不预则废。

　　做好时间规划有着神奇的效果，它能让你做每一件事时不再着急，焦躁，而是专注，从容，有耐心。当你把计划表里的目标一个个都完成时，内心的满足感和成就感足以抵消你执行时的痛楚。

　　作为医院管理者的您，扪心自问一下：“我是否在我的岗位上做到极致，成为专家，能够著书立传或上台分享？”如果不是，那就做好自律!

　　综合网上多篇文章改编

　　作者：医管界总编辑许伟明