在一个县城，有一位当地数一数二的承包商，此人很高调，经常给员工和亲朋好友画画饼吹吹牛，他的目标是一年赚1000万人民币。

　　为达到目标，他不停地鞭策督促每个员工，自己也以身作则，一周工作80小时以上，经常加班加点，人们都叫他“拼命三郎”。

　　到年底，结果只赚到了100万人民币，离最初的目标相差甚远，为此他觉得面子上很是过不去，开始失眠焦虑，身体的健康程度每况愈下，脾气也越来越大，很多员工离他远去。

　　当他来寻求帮助时，心理医生问他：你赚1000万的动力是什么？

　　他说：我想买一线城市的别墅，一辆黑色的跑车，一次豪华的高尔夫假期，这样县城上的人就能看到他的成功并羡慕他。

　　这是典型的压力目标，当你把欲望作为目标时，压力会立刻找到你，你会不断地透支自己，并每天处于焦虑中。

　　那么，如何将压力目标转化为可行性目标呢？

　　如何，合理地把压力转换为动力呢？

　　如何在实现目标的时候，尽量不伤害自己的呢？

　　咨询师帮他重新梳理了目标：

　　房子多大才叫大，一线城市能买到房子但不一定能买到圈子，你可以把现有的房产重新装修升级一下。

　　在有车用的情况下，不必再增加一辆跑车，毕竟跑车的用途是很少的，是自私的。

　　把高尔夫假期改为家庭假期与家人一起分享的假期不一定要花很多很多的钱。

　　减少自己的工作时间，提高工作效率，减少员工工作时间并提升待遇。

　　把部分的钱捐给不幸的人，抽空参加建筑服务志愿者项目，利用自己仅有的影响力尽可能地回馈社会......

　　这个目标有什么不同？降低了对物质的需求，加了很多爱的动力。

　　这个承包商开始时不情不愿，但还是照做了，一年半后，他没有赚到100万，而是赚了150万，而且这一年多他过得非常轻松，也得到了员工的爱戴。

　　自己的身体状况也得到改善，家庭关系明显上了一个台阶，社会地位与之前大不相同。

　　那一个成功的目标包含哪些要素呢？我想，主要有这四个方面：

　　1、必须符合现实量力而行，减少高压下不必要的心理负担。

　　2、必须发自内心不要自我欺骗，减少自我对抗带来的心理伤害。

　　3、必须百分百由自己把控保证自主权，减少不可控因素带来的担心和忧虑。

　　4、能够立即执行并不轻易放弃，减少敷衍和应付心理带来的侥幸。

　　你的目标符合这四个要素吗？如何不符合，你需要重新思考并调整你的目标，走出焦虑的泥潭。

　　毛姆说：一个人要是跌进水里，他游泳得好不好是无关紧要的，反正他得挣扎出去，不然就会淹死。

　　想来的确如此，当人处于困境中，解救自己的就是自己。

　　人一生的6个心理困境，每个人都会遇到，只有少数人能走出来！

　　一发怒，用别人的过错来惩罚自己。

　　二烦恼，用自己的过失来折磨自己。

　　三后悔，用已经过去的事来让自己难受。

　　四焦虑，用虚抅的风险来吓唬自己。

　　五孤独，用自制的牢笼来囚禁自己，还不愿意走出来。

　　六自卑，用别人的长处来贬低自己，践踏自己。