便秘可有以下表现：排便次数减少，一周排便少于3次；粪便干燥或结块；排便困难，如排便时间长、排便时感觉有阻碍、排便后仍有粪便未排尽的感觉、需手按腹部帮助排便等。

　　蹲姿排便是较为传统且推荐的姿势，它更符合人体生理结构，有助于粪便顺畅地排出。如果使用坐便器，可以在脚下垫一个小板凳，以加大直肠角，使排便更顺畅。在排便时，应集中注意力，避免分心，不要玩手机或看报纸。

　　笔者感触：

　　都已经多少年没玩屎了。不过确实是形势所迫。现如今，你不上点狠招儿，健康险是真不太好卖啊，你就是朝亲戚朋友们也不好卖。亲戚朋友们都见你“鬼见愁”了，绕着走。心说：这小子或这丫头迷糊了，成天看谁都像要买健康险的。啧…

　　可是，便秘的人多啊。而且便秘的人自己没招儿。要是真有疗效，且真可持续，真不算太贵。那能行。那咱们就一手交屎一手交单。怎么样做，才对人民群众是最好的保证呢？群众的灵魂拷问：我买了你的保单，却得不到屎，我找谁去呀我…

　　好吧好吧，现场给解决。就是先不收你钱，或者先不怎么收你钱，现在就开始给你调理调理，制定一个全科处方，包括营养、运动、用药、按摩肚子、提肛，总之，等等等等。等你一周排便两次了，才可能承保，在保险期间你可别再掉链子…

　　我了个去。这对医疗、健康管理是大挑战。保险期间的每一天都是按疗效付费，且付给保司的钱折算到每天，也就二三十元。这样一个美滋滋的保险，年费不应低于一万元吧。要是团购价可以三千。或者支持件单价三千元的任何健康险开售…

　　那不是白送么？对，可以白送。只要你年年、月月、周周排便两次，是黏性客户。笔者预感这种健康险经营能卖疯，至少在当下的保险圈是重磅炸弹。这个营销语就是对各家马桶进行无差别地轰炸。今天，你轰炸你们家的马桶了么？多带劲…

　　感谢健康报平台对本文的启发。